Es gab auch eine Zeit, als kein Gedanke an Abnehmen verschwendet wurde.
Leute aßen, was Mama kochte und sie zur gingen zur Arbeit. Der Unterschied zu dieser Zeit ist, dass die Arbeit nicht hinter einem Computerschirm, sondern körperlicher Natur war. Leute arbeiteten physisch, weil das die einzige Möglichkeit war zu arbeiten. Die Menschen konnten essen was sie wollten, weil sie viel mehr Kalorien verbrannten.
Heute gibt es überwiegend sitzende Arbeit, was natürlich ein angenehmer Fortschritt ist, aber als Nachteil das hässliche Wort Übergewichtigkeit nach sich zieht.
Keiner kennt einen dicken Bauarbeiter
Je mehr Gewicht man hat, desto gefährlicher wird es.
Warum sind Übungen wichtig?
Für die meisten Menschen, ist es eine große Überwindung mit Sport und Übungen anzufangen. Es muss erst etwas in ihrem Leben geschehen, das sie zwingt ihre Situation neu einzuschätzen. Etwas muss geschehen, das sie begreifen lässt, dass sie mehr trainieren müssen, um Dinge zu ändern, die in ihrem Leben schief gehen. Zum Beispiel kommen viele Menschen zu einem Punkt in ihrem Leben, wo sie sie sich schließlich bewusst werden, was sie in Wirklichkeit seit langem gewusst haben, dass sie übergewichtig oder fettleibig sind. Und wichtiger, dass ihr Gewicht ein Problem darstellt. Dann treffen sie wirklich eine bewusste Entscheidung, etwas dagegen zu tun. Also, machen Sie irgendeine Gewichtsabnahme-Diät und stellen fest, dass ein großer Teil dieses Gewichtsabnahme-Prozesses, darin besteht, sich zu bewegen, zu üben. Andere Leute entscheiden sich dafür zu trainieren, um den Altersprozess zu verlangsamen. Das ist gut, und ein klassischer Fall von 'besser spät als nie'. Hätte sie jedoch früher damit angefangen, würde es Ihnen jetzt und später wesentlich besser gehen. Das ist das Entscheidende über Übungen und in Bewegung bleiben den viele Menschen ignorieren. Übung sollte nicht etwas sein, was zu einem Zeitpunkt getan wird, wo sie etwas ungeschehen machen wollen, was bereits geschehen ist. Übung sollte als ein proaktiver Schritt angesehen werden, den jeder als eine der besten vorbeugenden Maßnahmen ergreifen kann. Mehr körperliche Tätigkeiten wird Ihre Herzrate vergrößern sowie alle Muskeln Ihres Körpers stärken. Das Herz ist schließlich auch nur ein Muskel, und alle Muskeln werden stärker je öfter sie belastet werden. Diese Zunahme der Herztätigkeit wird den Kreislauf automatisch beschleunigen, der mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu allen Ihren Organen liefern wird. Regelmäßige Übung hilft, die Kapazität Ihrer Lungen zu vergrößern, Sauerstoff zu absorbieren und zu verwerten, ist an abnehmendem Körperfett wirksam, und senkt Zucker und 'schlechtes' Cholesterin im Blut.
Bewegung wenn sie früh genug begonnen wurde kann helfen, den unvermeidlichen Altersprozess zu verlangsamen. Bewegung wird den Körper stärker machen, und zu einem Körper führen, der gegen Krankheit und Verletzung widerstandsfähiger ist. Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre gesamte Lebensqualität. Es lässt Sie sich physisch und geistig besser fühlen. Es erlaubt Ihnen, alles was sie tun mehr zu genießen, als Sie es vorher taten, weil Sie Energie und Lebenskraft vergrößert haben. Dies sind alles Vorteile, die Sie genießen können, indem Sie einfach jetzt anfangen, Übungen zu machen, anstatt zu warten, bis Sie es aus irgendeinem Grund machen müssen. Also, empfehle ich, sich in einem der oben erwähnten 'Fantasiefitnesscenter' einzuschreiben und dafür zu zahlen? Absolut nicht! Es gibt Dutzende von Gelegenheiten, während eines durchschnittlichen Tages genügend Bewegung einzubauen. In einigen Teilen der Welt ist Bewegung ein natürlicher Teil des Lebens, weil Leute in vielen Plätzen einfach nicht die bequemen Möglichkeiten haben, die wir „Wohnlstandbürger“, haben. Zum Beispiel essen sie keine Burger oder Braten, weil es dort kein Fastfood-Geschäft im lokalen Einkaufszentrum gibt (es, gibt tatsächlich, kein lokales Einkaufszentrum). Sie springen nicht ins Auto um überall hin zu fahren, weil sie kein Auto haben, und, weil es auch keine Busse gibt, gehen sie überall zu Fuß hin. Diese Leute werden gezwungen, einen Lebensstil anzunehmen, der auf viele Weisen gesünder ist als der, dermeisten Menschen in den entwickelten Westländern, weil sie keine andere Wahl haben. Sie haben eine Wahl, und es liegt an Ihnen zu beschließen, ob Sie gesung oder ungesund leben wollen. Ein Teil um etwas für Ihr gesundes Leben zu tun, ist Bewegung, und je eher Sie anfangen, desto besser wird es Ihnen gehen.
